便秘と下痢の繰り返しの原因と改善方法

便秘と下痢を繰り返す原因について

こちらでは、便秘と下痢について触れているのですが、その中でも今回は繰り返す症状がある場合の原因について考えてみたいと思います。

 

その原因として考えられるものの一つにIBS（過敏性腸症候群）という病気があります。

 

それは、どういったものかというと便秘と下痢を交互に繰り返すというもので、嘔吐・食欲不振・鼓腸などの症状が現れることもあります。

 

しかし、病院等でも検査では目に見える異常がありません。

 

このIBS（過敏性腸症候群）になる原因としては、ストレスが大いに関係しているようです。
腸というのはストレスに左右されやすいと言えます。

 

他にも特徴としては、腹痛があったり、排便があるとマシになる、ストレスが増えるとひどくなるなどあります。

 

思い当たる方は一度病院などで診てもらうと良いでしょう。

 

便秘や下痢に効果的なツボについて

便秘や下痢にお悩みの方に健康的に解消できる方法として便秘に効くツボについてご紹介します。

 

まず、便秘に効くツボですが、みぞおちとおヘソとの中間にあるツボで中かんと言います。
その辺りを５分間程度円を描くようにマッサージすると良いです。
そして、次は天枢（てんすう）というツボで、おへその横、指の２本分くらいのところにあります。そちらも上下にさする感じでマッサージしてください。

 

次は下痢に効くツボですが、親指と人差し指の間の薄い肉の部分にある合谷、人差し指の付け根に近い部分にあるへこみにある三間などを刺激してみてください。

 

この他にもいろいろ効果的なツボはあります。

 

今後、紹介できたらしたい思います。

妊娠中の便秘、下痢について

妊婦さんはただでさえ、動きにくかったりして大変なのに、その上便秘や下痢になると大変ですよね。
そこで、妊婦さんの便秘や下痢の原因と解消方法をご紹介したいと思います。
まず、便秘ですが、子宮が大きくなったり、ホルモンバランスの影響からなりやすくなっています。
解消方法、対策としては、やはり適度な運動と食物繊維という基本的な対策が良いでしょう。
また、下痢に関しては体を冷やさないことが大切です。
どうぞ、皆さんお体をお大事に。

 

便秘と下痢を治すには

便秘を解消する方法として腸内の乳酸菌が増えて、活発になると良いのです。

 

要は腸内環境を整えることが大事だと言えます。

 

乳酸菌はオリゴ糖で増やして活発にさせることができます。

 

興味のある方は、解消するアイテムとして、人気で代表的なものを紹介しますので参考にしてみてください。